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日常生活中如何养肾呢

时间:2021-06-02    点击: 次    来源:不详    作者:佚名 - 小 + 大

肾虚是现在比较常见的一个情况,却是在男性朋友们当中更加常见的,对于这样的疾病,很多男性朋友们都是置之不理的,根本就不去做任何的治疗措施,这样对我们的身体并没有任何的好处的,尤其是肾脏是我们身体当中比较重要的一个器官,如果是我们肾脏出现问题的话,就会让我们的全身都感觉到特别的不舒服,所以我们一定要懂得养肾。

1.过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾;

2.男性接触过多的洗涤剂也伤肾,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入;

3.适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。

4.可常饮强肾壮阳杜仲茶。将杜仲叶12克切碎,与绿茶3克一同放入茶杯内用沸水冲泡10分钟后饮用。据《本草纲目》中记载,杜仲味甘,性温、微辛,具有补肝、肾、强筋骨、益腰膝之功效。此方适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。长期饮用具有抗衰防老、延年益寿之功效。

适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。

那么我们就应该要进行适当的运动的,如果是不运动的话就会让我们的肾脏出现过早的衰老,可以进行一些力所能及的运动,但是绝对不能够让运动将我们的身体打垮的,要不然的话就起不到任何养生的作用,最好是要选择一些我们能够做的运动,要根据自己的身体情况来判断。

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